Фанские горы. Фаны. Памиро-Алай. Таджикистан
English Version/Английская версия
fany.ru





                                                                                                                                    
     Главная страница >> документы >> альпинизм >> программа этапа спортивного совершенствования (эсc)
                                                                                                                                  
  документыверсия для печати 

альпинизм. программа этапа спортивного совершенствования (эсc)
Утверждено
ФА СССР,  апрель 1980г
(ПРОЕКТ)
Этап спортивного совершенствования
(V-ый этап подготовки)
Этап спортивного совершенствования (ЭСС) имеет целью выявление индивидуальных особенностей личных качеств спортсмена, совершенствование индивидуальных физической и  технической подготовки, углубленных теоретических знаний в области альпинизма и смежных с ним дисциплинах выработка качеств необходимых руководителю альпинистского восхождения развитие технических возможностей и психологической готовности, необходимых для спортивного совершенствования и успешного роста альпиниста.
ЭСС не ограничен во времени, он может продолжаться не один сезон. Окончание этапа является выполнением норм и требований I-го спортивного разряда по альпинизму.

ДЛЯ РАБОТЫ ПО ПРОГРАММЕ ЭСС НЕОБХОДИМО:
1. Иметь оформленный действующий II-ой спортивный разряд по альпинизму.
2. Иметь положительную характеристику-рекомендацию инструктора (тренера) отделения предыдущего этапа подготовки для дальнейшего занятия альпинизмом.
3. Пройти общефизическую и специальную (в т.ч. и теоретическую) альпинистскую подготовку до выезда в горы, сдать контрольные нормативы по общефизической подготовке и иметь свидетельство секции альпинизма о выполнении программы подготовительного периода.
4. проводить круглогодичную тренировку под руководством постоянного инструктора-методиста (тренера). Иметь от него расширенную характеристику и положительную рекомендацию.
5. Иметь подготовленную группу или сработанную (сработавшуюся) связку, проводящую круглогодичную совместную тренировку и имеющую опыт совместных восхождений в предыдущих сезонах.
6. Иметь врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную во врачебно-физкультурном диспансере.
7. Подтвердить на собеседовании в горах свою подготовленность и знания теории альпинизма, а также в вопросе техники и тактики.
8. Сдать в горах зачеты по технике и тактике передвижения на скальном, ледовом и снежном рельефах.
9. Совершить в составе спортивной группы восхождения в качестве участника и руководителя, согласно «Правил соревнований, классификации маршрутов и восхождений» по альпинизму.
Содержание занятий до выезда в горы в подготовительном  периоде.
Примерный перечень занятий по теории альпинизма и смежных с ним дисциплинам.
Строений и функции организма человека.
Гигиена тренирующегося спортсмена и закаливание.
рачебный контроль и самоконтроль при занятиях спортом.
Основы спортивной тренировки.
Состояние и развитие техники и тактики альпинизма.
Основы методики обучения, совершенствования техники передвижения и страховки в альпинизме.
Основы спортивной психологии и особенности психологической подготовки альпинистов.
Правила соревнований, классификации маршрутов и восхождений по альпинизму.
Организация и тактика проведения спортивных восхождений.
Права и обязанности руководителя и участников спортивной группы.
Питание альпинистов во время пребывания в горах.
Современное самодельное снаряжение и требования к нему.
Оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травм и заболеваний.
Организация и проведение спасательных работ в спортивной группе силами ее участников.
Основы радиосвязи и правила ее ведения в горах.
Подготовка маршрутной документации для выхода в высокогорье.
Опасности в горах и меры безопасности, применяемые  альпинистами.
Основные сведения по метеорологии, минералогии, гляциологии, ботанике, топографии и т.д. а применении к альпинизму.

Примерный перечень практических занятий
Общая и специальная физическая подготовка.
Оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травм и заболеваний.
Транспортировка пострадавшего подручными средствами на различном горном рельефе.
Организация страховки и приемы страховки. Средства страховки.
Передвижение первым и вторым в связке по скалам, льду и снегу и организация мер безопасности.
Организация и устройство переправ через горные реки.

Примерный годовой график расчета учебно-тренировочных часов для подготовки альпинистов
на I-ый спортивный разряд на этапе спортивного совершенствования
(V-ый этап)

Содержание занятий

Подготовительный период

Основной период

Всего часов

Осенний этап

Зимний этап

Весенний этап

Летний этап

месяцы

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII-VIII

 

Теоретические занятия

2

2

2

2

2

2

4

4

4

4

16/18

44/46

Практические занятия:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- ОФП

24

22

36

40

46

30

20

16

6

10

-

250

- Специальная подготовка

16

14

12

10

10

16

20

24

28

30

-

180

- тренировка приемов техники альпинизма

8

8

4

-

-

8

8

12

16

20

-

84

- выполнение контрольных нормативов

2

2

-

-

-

2

2

-

4

2

1

15

- проверка уровня подготовленности в технике и тактике альпинизма

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

28

28

- совершенствование техники и тактики  альпинизма в горах

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

15

15

- участие в восхождениях

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

80/130

80/130

Всего часов

52

48

54

52

58

58

54

56

58

66

140/192

696/748


Контрольные нормативы по физподготовке

№ п/п

Упражнения

мужчины

женщины

Хор.

Отл.

Хор.

Отл.

1

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

10

12

2

3

2

Сгибание и разгибание рук из упора (на пальцах) лежа (корпус прямой) (кол-во раз)

25

30

18

20

3

Лазание по канату (жен. с помощью ног)

2 х 4м.

2 х 4м.

2 х 4м.

2 х 4м.

4

Приседание на одной ноге «пистолетик» в сумме двух ног (кол-во раз)

22

25

17

20

5

Ходьба по бревну 3 раза по 6 метров и спрыгивание с конца

Прохождение бревна с опущенными руками и с 3 поворотами подряд на 3600 в середине бревна


Учебный план
Подготовкиальпинистов на I-ый спортивный разряд на 20-30-дневных учебно-тренировочных сборах в горах.
(V этап)
(основной период)

№ п/п

Содержание занятий (тем)

Количество часов

Теория

практика

всего

1

Правила соревнований, классификации маршрутов и восхождений. Анализ происшествий с альпинистами за прошедший сезон.

2

-

2

2

Применение специального альпинистского снаряжения на спортивных восхождениях.

1

-

1

3

Применение радиосвязи в горах. Организация и проведение спасательных работ в спортивной группе силами ее участников.

2

-

2

4

Географический обзор района и освоение его альпинистами.

1

-

1

5

Основы тактической и психологической подготовки спортсмена-альпиниста.

2

-

2

6

Разбор учебно-тренировочных занятий и спортивных восхождений.

8/10

-

8/10

7

Совершенствование различных способов и приемов страховки на страховочном стенде.

-

2

2

8

Совершенствование тактико-технических навыков передвижения и страховки в связках на скальном рельефе и сдача зачета.

-

10

10

9

Совершенствование тактико-технических навыков передвижения и страховки в связках на ледовом рельефе и сдача зачета.

-

12

12

10

Совершенствование тактико-технических навыков передвижения и страховки в связках на снежном рельефе и сдача зачета.

-

10

10

11

Зачетно-тренировочное и спортивное восхождение

-

89/137

89/137

12

Проверка общей физической подготовленности занимающихся

-

1

1

 

Итого:

16/18

124/172

140/190

Материал подготовлен на основании «Единой программы обучения и подготовки альпинистов» и является результатом дальнейшего ее усовершенствования. Рассмотрен и рекомендован к утверждению Методическим советом УА ВС ДСО профсоюзов и ТС ФА СССР.
1980г.

 
 
  содержание раздела

 
 
новости | база артуч | база алаудин | экскурссии | история | визбор | документы | радиосвязь | снаряжение | галереи | статьи | кунсткамера | forum  
2005-2014 ФАНЫ.РУ 
ver.2.0 DESIGN©V-STUDIO 

Лёгкая покупка автодомов в московской области и другая полезная информация для автопутешественников. ТрэвелАвто - жизнь за рулём.
Яндекс цитирования Автодома и караваны
Я путешествую с прицепом! Я путешествую с прицепом!
Отели Турции, детский отдых Экстремальный портал VVV.RU Активный отдых. Пассажирские перевозки, байдарки, поход Крым, сплав на байдаркахACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых